Eine Meditation zur Regulation des Nervensystems Link zum Video auf YouTube Diese Meditation nennt sich Jupiter Finger Chakra Meditation. Sie hilft dir dein Nervensystem zu beruhigen und ein angenehmes, inneres Gefühl von Verbindung zu erzeugen.
Eine kurze Übungsreihe zur inneren Stabilität Link zum Video auf YouTube Das Anti Stress Set ist eine aus 4 Übungen bestehende Übungsreihe. Es reguliert, entspannt und gibt dir ganz schnell eine stabile körperlich wahrnehmbare Verbindung zu dir.
Einen wichtigen Aspekt, den du von dir kennen solltest ist das Maß deiner inneren Verletzlichkeit Wusstest du, dass wir uns im Einschätzen unserer psychischen Stabilität und Belastbarkeit gut an unserem Maß an Verletzlichkeit orientieren können. Nicht das wir mit einer hohen Verletzlichkeit eh keine Chance auf Stabilität und Lebensglück haben.
Traumasensibler Yogaunterricht Link zum Video auf YouTube Ein Beitrag der deutlich macht, wie Yoga, nicht nur aus seinen Übungen heraus heilend wirkt, sondern durch die Art des Unterrichtes für Menschen mit Traumaerfahrungen eine wichtige Begleitung darstellt.
Schock- und Entwicklungstrauma Ein differenzierteres Verständnis einer Traumatisierung zu erlangen, ist Ziel diese Beitrages und eine gute Basis für eine achtsame und klare Arbeit im Yoga! Link zum Video auf YouTube
Die Praxis des traumasensiblen Yoga Traumasensibles Yoga ist im Besonderen Yoga zur Regulation des Nervensystems – eine erste Einführung in die Praxis für Yogalehrende und Betroffene. Link zum Video auf YouTube